Une future maman doit être prête à assumer sa parentalité. Les astuces et conseils
contenus dans cet article sont spécifiquement conçus pour aider les femmes
enceintes à maintenir une santé optimale.
Vous avez probablement besoin de changer votre régime alimentaire. Si la
restauration rapide faisait partie intégrante de votre vie, vous devrez changer cette
habitude car cela car n’est sain ni pour vous ni pour votre bébé. Au lieu de cela,
optez pour les légumes et fruits frais qui sont bons pour la santé, et introduisez plus
de protéines maigres dans votre repas.
Vous ne devez pas prendre trop de poids. Plus vous gagnez de poids, plus vous
risquez la santé de votre enfant et la vôtre. Une femme peut s’attendre à accumuler
environ quinze livres ou plus quand elle est enceinte si elle a une corpulence
moyenne.
En tombant enceinte, votre OB/GYN, vous prescrira une vitamine prénatale. Vous
devez la prendre tous les jours. Elle complète certaines vitamines qui pourraient
manquer dans votre régime alimentaire. Elle est spécialement conçus pour permettre
à votre corps de donner à l’enfant tout ce dont il a besoin pour se développer
sainement.
Il est important pour une femme enceinte d’éviter le stress, autant que possible. Le
stress peut causer beaucoup de problèmes pendant la grossesse, y compris pour le
bébé. Dans certains cas, le stress à des niveaux élevés peut entrainer une naissance
prématurée.
Si vous avez un chat, assurez-vous que vous n’êtes pas celle qui change sa litière. La
litière peut contenir des produits chimiques qui sont nocifs pour une femme enceinte.
Demandez à un ami ou un membre de la famille s’ils peuvent prendre soin de cette
corvée pendant un certain temps.
Faites un petit tour à la clinique d’accouchement à l’approche du jour « J ». En vous
familiarisant avec cet environnement, vous serez plus à l’aise et votre accouchement
sera plus facile. Visitez plusieurs endroits avant de prendre votre décision. Votre
choix devrait vous assurer tout ce dont vous et votre partenaire avez besoin au
moment de l’accouchement.
Il est préférable que vous sachiez à quoi ressemble un travail prématuré pour
appeler le médecin au bon moment. Vous n’en aurez peut être jamais besoin. Mais
c’est bon de le savoir pour pouvoir affronter une situation d’urgence calmement et
adopter la bonne attitude. En évitant le travail prématuré, vous préservez la santé de
votre bébé.
Si vous avez besoin d’aide pour soulever des choses pendant la grossesse, n’hésitez
pas à la demander. Soulever des objets lourds peut causer des maux de dos, une
fausse couche ou exercer une pression sur le bébé. Faites-vous aider même si vous
croyez qu’il n y a pas de danger à le faire toute seule.
Si vous soupçonnez que vous êtes enceinte, achetez un test de grossesse ou rendez
visite à votre médecin immédiatement. Le plus tôt vous savez que vous êtes
enceinte, le plus tôt vous pouvez prendre des mesures pour vous assurer d’avoir une
grossesse et un bébé sains.
Être pris en charge avant et pendant une grossesse peut être bénéfique pour être en
bonne santé, en ce qui concerne la maman et l’enfant. Parce que la grossesse
change une vie et peut impacter votre santé, les femmes enceintes doivent prendre
soin d’elles-mêmes. Ne vous contentez pas de moins que des meilleurs soins – vous
le méritez.